2021年6月17日下午，太阳集团tyc151“红岩讲坛”第25讲在太阳集团tyc151408室顺利举行。中国矿业大学公共管理学院段鑫星教授作客本次讲坛，以“快乐工作 健康生活 教师压力及应对”为题作了专题讲座。本次讲座由太阳集团tyc151经理张邦辉主持，学院全体教师参与此次讲座。

段鑫星教授主要从“认识压力”、“理解教师压力”和“教师的解压与成长”等三个方面展开分享。

段教授指出，对压力的认识主要是从压力的本质、压力等级以及压力的四种状态等三个角度去解读压力，尤其要注意我们的身体、睡眠、情绪三个指标的变化，以剖析自己内心的压力等级。在谈到“理解教师压力”时，段教授提出追溯教师压力的来源从而理解教师的职业压力，她谈到，教师大部分压力都来源于职业的特殊性，社会对教师的期望值非常高，导致教师这一职业肩负着过多的责任与压力。在与参会教师分享教师的解压方法时，段教授提出了三个层面的应对方法。第一种是常规方法，以“动静结合”为原则，通过各种活动舒缓身心、释放负面情绪；第二种是个人的解压秘笈，每个人都应该发现自己的生命密道，找到自己最放松的方式给自己的身心度假以缓解压力；第三种是终极解压方法，包括与自己和解，评估自我能力、提升自我能力并制定合理期待、接受事业的弹性变化。

讲座结束后，段教授邀请与会教师参加压力测试绘画小游戏，并根据各教师的绘画作品对每个人的心理状态进行解读，进而引导在场教师有效判断自身压力及有效解决心理压力。